Hoe ga je te werk ?

Basisrecept

Het Basisrecept bestaat uit 4 ingrediënten waarvan er twee identiek zijn aan elkaar:

1. De Voorbereiding: de voorbereidende affirmatie voor PR.
2. De Tap-procedure
3. De 9-gamut procedure
4. De Tap-procedure

Ingrediënt 1: De Voorbereiding: “affirmatie” + “Sore Spot”

In de voorbereiding starten we steeds met een opzetzin. Het is een specifieke affirmatie die je uitspreekt terwijl je de “Sore Spot” of het gevoelige punt op je linkerborst masseert, of op een KC-punt klopt.

Dit punt ligt zowel Li als RE. 6-tal cm onder het midden van het sleutelbeen.	Het KC-punt staat voor Karate Chop. Als je de vingers buigt, ontstaat er een plooi. Klop op dit vlezige punt.

De “Sore Spot” is een neurolymfatisch reflexpunt of drainagepunt. Het is duidelijk voelbaar als een zachte lichtgevoelige plek.
 
Deze voorbereidende procedure dient om eventuele PR kortstondig op te heffen.
Het zorgt voor het openen van de meridianen. Het is als het ware het onderbewustzijn openen om het “probleem” te herbekijken, het bestaan van het probleem en de weerstanden om het probleem op te lossen opnieuw te erkennen. Bij PR is dit een noodzakelijk procedure, omdat PR verhindert dat het kloppen werkt. Alsof je jezelf geen toestemming geeft. Na deze voorbereiding kunnen we beginnen met de ontstoring.

Iedereen is voortdurend in gesprek met zichzelf, zelfs dag en nacht. Dit wordt ook “denken” genoemd en gebeurt niet altijd op een positieve manier. Daarom is het belangrijk om de affirmatie hardop en met een zekere intensiteit te doen, daar we de onbewuste negatieve stemmetjes willen onderdrukken.

De “Sore Spot” is de plaats waar lichamelijk de weerstand wordt opgeslagen of vastgehouden.

De voorbereiding bestaat uit een affirmatie die het probleem erkent, en dat je jezelf volledig aanvaardt, met het probleem.

Voorbeeld:
“Ondanks dat ik … probleem heb, aanvaard ik mezelf volledig”
                                   of
“Ik hou van mezelf en aanvaard mezelf volledig ondanks ik …”

Deze affirmatie wordt driemaal herhaald terwijl men op de “Sore Spot” wrijft of op het KC-punt klopt. Zeg het luidop met de nadruk op volledig of helemaal. Ja, het mag zelfs schreeuwend. Soms is het nodig om de affirmatie aan te passen aan aspecten zoals vergeving, veiligheid of gevoel van eigenwaarde e.d.

Ingrediënt 2: de Tap-procedure

Tap met 2 vingers op de beschreven punten van boven naar onder, terwijl je je aandacht bij de herinnering houdt door luidop een geheugensteuntje van enkele woorden te zeggen. Je klopt ongeveer 7 keer per punt. Hou je aandacht op de herinnering.

De volgorde van de punten, links of rechts kloppen, een punt vergeten enz. maakt niks uit. Het effect van het kloppen verspreidt zich binnen de minuut naar de andere kant.

Van boven naar beneden: EyeBrow: Begin wenkbrauw. Side of the Eye: Zijkant oog. Under the Eye: Onder oog. Under the Nose: Onder neus. Ch for Chin: Op de kin.

De eerste punten liggen op/om de oogkast. Dan tussen de bovenlip en de neus, in het kuiltje op kin.

CollarBone – Sleutelbeen. Het CB-punt ligt net onder het kopje (uiteinde) van het sleutel-been. Hier is de verbinding met het borstbeen en de eerste rib.

Below Nipple – Onder tepel Bij mannen is het ongeveer 4 cm onder de tepel. Bij vrouwen is het de plaats waar de borst, de borstkas raakt, op de ribben

Under the Arm. Onder de arm, op de ribben, een handbreedte verwijdert van de oksel

Th for Thumb Op de binnenste nagelhoek van de duim

Index Finger Op de binnenste nagelhoek van de wijsvinger.

Middle Finger Op de binnenste nagelhoek van de middelvinger

Baby Finger Op de binnenste nagelhoek van de pink

Karate Chop Als je de vingers buigt, op het plooitje dat dan ontstaat.

Gamut Point Het zit tussen de buitenste twee kneukels, 2 cm naar de pols toe.

Ingrediënt 3: De 9 Gamut Procedure of de Integratiesequentie
       
De 9 Gamut Procedure is misschien wel het meest vreemd
ogende proces in de EFT-Methode.
Het doel is de hersenen op hun best af te stemmen. 
Dat gebeurt door bepaalde bewegingen met de ogen te maken, te
neuriën en te tellen. Sommige gedeeltes van de hersenen worden
door zenuwverbindingen gestimuleerd als de ogen bewogen
worden. Op deze manier wordt de rechterkant van de hersenen
(de creatieve kant) ingeschakeld als een liedje geneuried wordt
en de linkerkant als u cijfers telt.
Je doet deze bizarre handelingen terwijl je klopt op het Gamut
Point.

1. Ogen sluiten

2. Ogen openen

3. Ogen kijken strak naar rechtsonder (hoofd stil)

4. Ogen kijken strak naar linksonder (hoofd stil)

5. Rol je ogen rond, alsof je alle wijzers van de klok wilt zien,
wijzerzin.

6. Rol je ogen rond, alsof je alle wijzers van de klok wilt zien, tegen
wijzerzin.

7. Neurie voor 2 seconden (bv. happy birthday to you)

8. Tel tot 5 (luidop)

9. Neurie nogmaals 2 seconden

Noot: 7-8-9 moeten steeds samen uitgevoerd worden.

Ingrediënt 4: De Tap-procedure (herhaling na Gamut-procedure)