Hoe werkt EFT ?

Aspecten

Een probleem of een klacht kan je altijd onderverdelen in kleinere verschillende stukken of aspecten. Het gevoel kan bij elk aspect anders liggen. Elk aspect is anders “geladen” of “beladen”. Bij het ontleden van de klacht komen er verschillende onderdelen op de voorgrond. Meestal merk je de meerdere aspecten niet op, of welke aspecten er juist spelen. We kunnen dit het best illustreren met een voorbeeld:

Bij een trauma of fobie ontstaan na een auto-ongeluk kan de herinnering bestaan uit:

• de schrik sloeg me om het hart toen ik de auto zag afkomen
• de verschrikte ogen van de andere bestuurder
• het piepen van de remmen
• het geluid van de klap
• ik hoorde mezelf schreeuwen
• de desoriëntatie na de klap
• ik vluchtte weg uit de auto
• de reactie van de mensen om me heen

Belangrijk is het om alle aspecten apart te behandelen:

• ondanks de schrik me om het hart sloeg toen ik de auto zag afkomen, aanvaard ik mezelf helemaal.
• Ondanks ik in de verschrikte ogen van de andere bestuurder keek, aanvaard ik mezelf helemaal.
• Ondanks het piepen van de remmen, aanvaard ik mezelf helemaal.
• Ondanks het geluid van de klap, aanvaard ik mezelf helemaal.
• Ondanks ik mezelf hoorde schreeuwen van schrik, aanvaard ik mezelf helemaal.
• Ondanks de desoriëntatie na de klap, aanvaard ik mezelf helemaal.
• Ondanks ik uit de auto wegvluchtte, aanvaard ik mezelf helemaal.
• Ondanks de reactie van de mensen om me heen, aanvaard ik mezelf helemaal.

Uit een voorbeeld voor een spinnenfobie:

• Angst bij de gedachte aan een spin lijkt totaal iets anders dan het aanschouwen van een spin op een plaatje.
• En een spin op een plaatje is niet te vergelijken met een echte spin.
• Een onbeweeglijke spin is niet hetzelfde als een bewegende spin.
• Een spin op je hand…
• Een spin in je haar…

Doorloop al deze fasen en je bent van je fobie vanaf.

Zoek je aspecten? Ga dan op zoek naar synoniemen, zintuigen, beelden! Stel jezelf de volgende vragen: “Wat verergert het?”, “Wat gaat er door je heen?”, “Wat zeg je tegen jezelf?”. Probeer het zoveel mogelijk in je eigen woorden te zeggen. Stel regelmatig de vraag: “Hoe voelt dit?”. Hoe en waar voel je het in je lichaam (=extra ingang). Beleving is gevoel. Bekijk de problemen, onderzoek en ontleed ze langs alle kanten.

Als je iemand helpt met het behandelen van aspecten, let er op dat ze niet gaan verspringen van het ene aspect naar het andere (switching aspects). “Stick to the aspect” is de leuze! Het remt de behandeling. Hoewel de klant zegt dat het probleem nog identiek is (en de intensiteit dus niet naar beneden is gegaan) praat de klant onbewust niet meer over die pijn, maar over spanning of druk. Pijn, druk en spanning zijn niet hetzelfde, en feitelijk verschillende aspecten, en het aspect wat nu het meest op de voorgrond staat zal het eerst worden benoemd. Pak ze alle drie apart aan en de remming valt weg.

Een therapeut kan hier goed werk verrichten. Hij kan alles beter overzien en klanten bij hun aspecten houden. De klant zit er middenin, in die chaos. De therapeut staat aan de zijlijn en kan dirigeren. Dingen zoals de pijn van gekwetst zijn die achter boosheid zit, of het veroordelen van jezelf dat samengaat met het veroordelen van anderen. Of het schuldgevoel dat als een oneigenlijke verantwoordelijkheid (als kind) is ervaren.