Hoe werkt EFT ?

Blijf specifiek

Als je een specifiek emotioneel moment of herinnering wil aanpakken is het belangrijk zo specifiek mogelijk te blijven.
Problemen zoals angst, depressie, verdriet zijn te algemeen, het zijn containerbegrippen.
Vraag meer info: waaruit bestaat je depressie? Welke gevoelens zijn eraan voorafgegaan? Nog beter: vraag welke ervaringen ermee gepaard gingen. EFT werkt op zijn best om specifieke ervaringen die je echt voor je kan zien als herinnering, te ontladen. Verdeel grotere problemen in kleinere en algemene gevoelens in specifieke incidenten.
Als je een algemeen gevoel ontlaadt met succes,vraag dan op zijn minst 2 incidenten, waar dit gevoel heeft gespeeld, en behandel die dan ook apart. Als je zulke onderliggende incidenten laat liggen, komt het grotere containergevoel weer terug. Heeft EFT dan niet gewerkt? Toch wel, maar je hebt specifieke incidenten laten zitten, en die gaan dan weer het algemeen gevoel doen overheersen.

Als men je vraagt helpt EFT bij …, een algemeen gevoel, zeg dan altijd dat EFT werkt bij het aanpakken van de onderliggende oorzakelijke gebeurtenissen of incidenten. Als je deze incidenten goed ontlaadt, aspecten inbegrepen, voel je je een beter mens. Waarbij dat algemeen gevoel je niks meer doet of remt. Dit gevoel blijft dan weg. Dit algemene gevoel wordt opgebouwd
uit verschillende incidenten, waar dan weer verschillende aspecten aan vastzitten. Het is zeer belangrijk je op deze incidenten te richten. Liefst de belangrijkste en zwaarste incidenten, en vooral altijd het eerste.

Een voorbeeld:
Als u boos bent op je moeder omdat die u vroeger sloeg, gebruik  dan EFT voor specifieke incidenten als “Toen moeder me op straat sloeg toen ik 8 jaar was.” Dit is efficiënter als: “Toen moeder me sloeg.”